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Consejos

Clave para una Vida Saludable y la Prevención de Enfermedades Crónicas

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 18,788 Visitantes

 18,788 Visitantes La búsqueda de la salud integral va más allá de simplemente alimentarse bien. La nutrición integrativa emerge como una poderosa aliada para prevenir enfermedades crónicas y promover el bienestar físico, psicológico y emocional a lo largo de la vida. Según la nutricionista Sandra Moñino, de Nutriciónate, la nutrición integrativa va mucho más allá de …

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Consejos para Principiantes en el Ejercicio: Define Metas Realistas y Conoce tus Límites

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 17,513 Visitantes

 17,513 Visitantes Iniciar una rutina de ejercicio es un gran paso hacia una vida más saludable, pero es fundamental hacerlo de manera inteligente. Aquí te ofrecemos algunos consejos clave para principiantes: Establece Objetivos Realistas: Antes de comenzar, define claramente tus metas. Ya sea perder peso, ganar fuerza o mejorar tu resistencia, tener un objetivo te dará …

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¿Cuál es la mejor hora para comer plátano? Estos son sus beneficios si lo haces por la mañana

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 17,984 Visitantes

 17,984 Visitantes El plátano es una fruta rica en nutrientes, entre los más destacables se encuentran la fibra y el potasio, vitamina B6, magnesio, fibra, vitamina C y vitamina A.  Se trata de una fruta accesible que puede complementar de manera nutritiva nuestra alimentación diaria. Pero como para todo, existe un momento ideal para consumir plátano …

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Cómo Comer sin Aumentar de Peso: 6 Consejos Clave

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 17,104 Visitantes

 17,104 Visitantes Seguramente te has preguntado alguna vez cómo algunas personas pueden disfrutar de cantidades abundantes de comida sin ganar peso. La respuesta implica una combinación de genética, metabolismo y, sobre todo, estilo de vida. Adoptar un enfoque saludable puede permitirte disfrutar de tus comidas sin preocuparte por tu cintura. Aquí te presentamos seis pasos clave …

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Cómo Combatir el Insomnio de Manera Natural

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 18,562 Visitantes

 18,562 Visitantes El insomnio es un trastorno del sueño común que puede afectar a cualquier persona. A continuación, se presentan algunos consejos y remedios naturales para combatir el insomnio de manera efectiva: 1. Evitar Tomar Siestas Las siestas prolongadas pueden interferir con el sueño nocturno. Es importante evitar dormir siestas de más de 45 minutos para mantener …

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Joven reveló los hábitos que dejó de hacer tras convertirse en médico; dice que son peligrosos para la salud

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 17,609 Visitantes

 17,609 Visitantes Las nociones de salud que tiene una persona del común no se comparan con las que desarrolla un profesional en el tema. En ese sentido, tanto el estudio como la experiencia le dan argumentos suficientes a los médicos para establecer juicios más acertados respecto a qué hábitos son saludables y cuáles no. A través de …

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Cómo Prevenir y Tratar Naturalmente los Dolores de Cabeza

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 18,580 Visitantes

 18,580 Visitantes Los dolores de cabeza son una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque pueden ser causados por una variedad de factores, desde el estrés hasta la tensión muscular, existen formas naturales de prevenir y tratar estos molestos síntomas. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mantener a raya …

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Cuidando tu Salud Mental: Claves para el Bienestar Integral

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 18,409 Visitantes

 18,409 Visitantes La salud mental es vital para el desarrollo personal, las relaciones y el rendimiento en el trabajo. Va más allá de la ausencia de trastornos, abarcando desde el bienestar emocional hasta desafíos graves. La salud mental afecta la toma de decisiones, las relaciones y el equilibrio trabajo-vida. En México, la atención a este aspecto …

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Medidas y prácticas para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas.

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 18,522 Visitantes

 18,522 Visitantes La prevención de enfermedades infecciosas es fundamental para mantener la salud individual y colectiva. Aquí se detallan medidas y prácticas efectivas para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas: Medidas de Higiene Personal Lavado de manos: Además de los momentos clave mencionados, es importante lavarse las manos después de regresar del exterior, manipular alimentos crudos …

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Bienestar Emocional en el Trabajo: Abordaje de Problemas de Sueño

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 17,137 Visitantes

 17,137 Visitantes El bienestar emocional en el trabajo es crucial para nuestra salud mental y física. Uno de los aspectos fundamentales del bienestar es la calidad del sueño. El insomnio, la falta de descanso adecuado y los trastornos del sueño pueden afectar negativamente nuestra productividad, concentración y estado de ánimo. En este artículo, exploraremos estrategias para …

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